Daugiau nei sportas
Treniruotės visapusiškai stiprina kūno raumenis atliekant įvairius jėgos pratimus
Moko drausmės per griežtą etiketą ir pagarbą treniruočių partneriams bei mokytojams
Gerina fizinę ištvermę ir vikrumą per intensyvius pratimus bei judrius žaidimus
Ugdo gebėjimą susikaupti ir valdyti emocijas, nes kiekvienas veiksmas reikalauja apgalvoto sprendimo
Lavina judesių koordinaciją, nes reikalauja sinchronizuoti viso kūno judesius atliekant metimus
Suteikia praktiškų ir naudingų savigynos įgūdžių
Užtikrina harmoningą fizinį vystymąsi, vienu metu lavindamas jėgą, greitį ir lankstumą
Siūlo įdomų ir aktyvų laisvalaikio praleidimo būdą bendraminčių būryje
Padeda spręsti sveikatos problemas, pavyzdžiui, koreguoti netaisyklingą laikyseną
Suteikia galimybę siekti sportinių aukštumų ir dalyvauti varžybose nuo vietinių iki olimpinių žaidynių
Dziudo
Moralės kodeksas
Mandagumas
– tai pagarbus elgesys su visais: treneriais, varžovais, komandos draugais ir aplinka (dojo, apranga).
Drąsa
– gebėjimas daryti tai, kas teisinga, net kai sunku. Dziudo praktikoje tai apima ne tik fizinę drąsą kovoje, bet ir moralinę stiprybę: gebėjimą pripažinti klaidas, sakyti tiesą ir elgtis pagal sąžinę.
Nuoširdumas
– kalbėti ir elgtis atvirai, neslepiant savo tikrųjų minčių ir jausmų. Žodžiai turi atitikti veiksmus.
Savitvarda
– gebėjimas valdyti savo emocijas ir veiksmus. Išlikti ramiam patiriant įtampą treniruotėse, varžybose ar kasdieniame gyvenime – neleisti jausmams perimti kontrolę.
Sąžiningumas
– visuomet elgtis teisingai ir laikykis taisyklių. Sporte tai reiškia garbingą kovą be apgaulės.
Kuklumas
– būti nuolankiam laimėjus ir oriam pralaimėjus. Suprasti, kad visuomet yra kur tobulėti, ir neleisti savo pasiekimams virsti arogancija.
Garbė
– elgtis taip, kad tavo poelgiai keltų pagarbą. Tai – ištikimybė aukščiausiems vertybiniams standartams, neleidžiantiems elgtis nesąžiningai ar nesportiškai.
Draugiškumas
– pasitikėti komandos draugais ir būti vertam jų pasitikėjimo. Nuoširdžiai padėti kitiems, nesitikint naudos sau.